하루 1kg 다이어트

지속 가능한 다이어트로 건강하게 감량하자안녕하세요, 일키로지니입니다. 다이어트를 하다 보면 많은 사람들이 공통적으로 겪는 문제 중 하나가 바로 요요 현상입니다. 짧은 시간 안에 체중을 감량하더라도, 원래 체중으로 다시 돌아가는 경우가 흔합니다. 요요 없는 다이어트를 위해서는 단기간에 급격하게 체중을 빼는 대신, 꾸준히 유지할 수 있는 지속 가능한 다이어트 방법을 찾아야 합니다. 오늘은 요요 현상 없이 건강하게 다이어트를 유지할 수 있는 비법을 소개해드리겠습니다.1. 극단적인 다이어트를 피하라많은 사람들이 빠르게 체중을 감량하기 위해 극단적인 저칼로리 식단이나 단식을 선택하곤 합니다. 하지만 이런 방법은 체내 대사율을 급격하게 떨어뜨려 요요 현상을 초래할 가능성이 매우 높습니다. 몸은 급격한 변화에 적응하..