하루 1kg 다이어트

다이어트 식단에 좋은 두부의 효능안녕하세요, 일키로지니입니다. 두부는 저칼로리이면서도 고단백 식품으로, 다이어트 식단에 안성맞춤입니다. 특히, 식물성 단백질이 풍부해 근육을 유지하는 동시에 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 두부를 활용한 간단하지만 맛있는 다이어트 요리를 소개할 것입니다. 다양한 재료와 두부를 결합하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요. 1. 두부 스테이크 – 간편한 저칼로리 고단백 요리재료:두부 1모간장 2큰술다진 마늘 1작은술올리브유 1큰술후추 약간아보카도 또는 샐러드 채소 (선택)레시피:두부를 물에 헹궈 물기를 제거한 후, 얇게 슬라이스합니다.달궈진 팬에 올리브유를 두르고, 두부를 노릇하게 구워줍니다. 두부가 황금빛으로 변하면 뒤집어 반대편도 구워줍니다.간장, 다진 마..