하루 1kg 다이어트

굶지 않고 한달 만에 5kg 감량! 의외로 쉬운 다이어트 꿀팁 10가지안녕하세요, 일키로지니입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 “굶어야 살이 빠질까?”라는 고민을 하곤 합니다. 하지만 굶지 않고도 체중을 건강하게 감량할 수 있는 방법이 충분히 있습니다. 오늘 소개할 10가지 꿀팁은 굶지 않으면서도 1달 안에 5kg을 감량할 수 있도록 도와줄 실천 가능한 방법들입니다.1. 작은 식사, 자주 먹기다이어트의 핵심은 자주 소량으로 먹는 것입니다. 하루 세끼 대신 하루 4~5끼로 나누어 식사하고, 소량씩 자주 섭취하면 몸이 과도한 배고픔을 느끼지 않아 폭식을 방지할 수 있습니다. 또한, 대사율이 유지되면서 에너지가 꾸준히 소모됩니다.2. 단백질을 중심으로 한 식단 구성단백질은 포만감을 오래 지속시키고 근..