하루 1kg 다이어트

다이어트, 식단이 중요하다.안녕하세요, 일키로지니입니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 운동도 중요하지만, 식단이 핵심입니다. 잘못된 식습관을 고치지 않으면 아무리 운동을 열심히 해도 효과를 보기 어렵습니다. 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 실천에 있습니다. 이번 글에서는 다이어트를 시작할 때 참고할 수 있는 간단하고 효과적인 다이어트 식단을 소개하겠습니다.  1. 다이어트 식단의 기본 원칙 1kg씩 감량하기 위해서는 칼로리 섭취와 소모의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그러나 너무 적게 먹으면 몸이 에너지를 절약하려고 하면서 오히려 체중이 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 따라서 기본 원칙을 잘 지키는 것이 필수입니다. 칼로리 적정 수준 유지 : 다이어트 식단의 기본은 칼로리 섭취량을 자신의 기초..